बेचैन होने से कैसे रोकें

“… प्रक्रियाएँ जो हमारे चारों ओर जीवन के प्रवाह को निर्धारित करती हैं, जब हम पैदा हुए थे, तब शुरू नहीं हुए थे, और न ही जब हम मरते हैं तो वे समाप्त हो जाते हैं।” – माइकल ए। सिंगर

कुछ दिन पहले, मैं “द सरेंडर एक्सपेरिमेंट” नामक इस पुस्तक को पढ़ रहा था, जो कि माइकल ए.सिंगर की एक असाधारण कहानी है, जो अपने व्यक्तिगत अनुभवों को जाने देने के लिए एक मल्टीमिलायर की यात्रा और प्रयोग है और बस जीवन को शॉट्स कहने देता है।

समर्पण प्रयोग

पुस्तक पढ़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह कितना सच है कि जीवन शायद ही कभी प्रकट होता है जैसा कि हम इसे चाहते हैं …

आपने कितनी बार योजनाएं, भविष्यवाणियां की हैं या स्थितियों को नियंत्रित करने की कोशिश की है लेकिन जीवन ने अपना रास्ता बना लिया है?

अगर आपको लगता है कि आत्मसमर्पण का अर्थ है अपने जीवन को त्याग देना या अपने लक्ष्यों या सपनों या छोड़ने की दिशा में काम नहीं करना, तो यह सच नहीं है। इसका वास्तव में क्या मतलब है, अपने आप को जाने दो, जीवन नहीं।

समर्पण का अर्थ है, चीजों को देखना, जुनून, समस्याओं या चिंता को नियंत्रित करने की कोशिश को रोकना। इसका सीधा सा मतलब है कि अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को छोड़ दें और दुनिया को जो पेशकश करनी है उसे गले लगाएं। हम सभी को as मुझे यह पसंद है “और” मुझे वह पसंद है “के रूप में कुछ भी कॉल करने के लिए मेहनत की जाती है। जिस क्षण हम कई चीजों में से एक को पसंद करते हैं, हम बाकी चीजों का आनंद लेने के लिए ब्रह्मांड को रोकते हैं। बाद में इस पर अधिक!

अल्बर्ट आइंस्टीन उद्धरण ShoutMeLoud.com

यह आपकी पसंद है कि आप पानी के बहाव के साथ तैरना चाहते हैं या इसके खिलाफ। मुझे लगता है कि धाराओं के साथ बहना अधिक सामंजस्यपूर्ण, संतुलित और समान है। पिछले कुछ महीनों से, मैं आत्मसमर्पण करने का अभ्यास कर रहा हूं और मैंने कभी भी इतना स्वतंत्र और शांतिपूर्ण महसूस नहीं किया है।

जीवन के साथ समर्पण और प्रवाह कैसे करें?

स्वीकार करें कि आप इस ब्रह्मांड का एक छोटा हिस्सा हैं:

ब्रह्मांड का छोटा हिस्सा

बस इस तथ्य को स्वीकार करने से कि हमारे आस-पास जो कुछ भी प्रकट होता है, उसका थोड़ा नियंत्रण है, हम जीवन की प्रक्रिया का एक छोटा सा कण मात्र हैं जिसे हम स्वयं जाने देंगे। हमारे हस्तक्षेप के बिना ब्रह्मांड में बहुत सी चीजें हैं जो सूर्योदय, वर्षा, पेड़ों और पौधों के फूल, ग्रहों के रोटेशन और क्रांति आदि के बिना हो रही हैं। यहां तक ​​कि हमारे अपने शरीर में, हमारे आंतरिक अंगों पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है। हालांकि, मनुष्य के रूप में, हम अपने जीवन के प्रत्येक पहलू को नियंत्रित करना चाहते हैं। जब चीजें हमारे तरीके को प्रकट करती हैं तो हम खुश और उत्साहित होते हैं लेकिन जब ऐसा होता है तो हमारे आस-पास का रास्ता दुखी, क्रोधित, चिंतित होता है और हम इस स्थिति के लिए दूसरों को दोषी मानते हैं। हम अपने जीवन के साथ निरंतर संघर्ष में हैं और बाहरी दुनिया को हमारे रास्ते के अनुरूप बनाने की कोशिश करते हैं।

जब हम अपने जीवन में हर चीज को नियंत्रित करने की कोशिश में अपना समय बिताते हैं तो यह रुकावट पैदा करता है, हम स्थिर हो जाते हैं और अपनी यात्रा से दूर हो जाते हैं और हम अपने अंतर्ज्ञान को आंखों पर पट्टी बांध लेते हैं – लुईस एंड्रोइला

वर्तमान क्षण में जीना शुरू करो:

की शक्ति-अब-

अतीत कुछ ऐसा है जिस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। यह पहले ही हो चुका है और भविष्य कुछ ऐसा है जो अनिश्चित है लेकिन अनिश्चितता निश्चित है। इसलिए, अब के क्षणों की पूरी तरह से सराहना करें। आप अधिक जीवित और खुश महसूस करेंगे। भविष्य की चिंता करना छोड़ दें। अपनी नौकरी से प्यार करो। दूसरों को और खुद को क्षमा करें। सभी तरह के विचारों, धारणाओं और स्थितियों के लिए खुले रहें। अधिक प्यार और दयालु बनें। अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अभी से मेहनत करें।

“रोज़मर्रा की ज़िंदगी में मौजूद रहने के लिए, यह आपके भीतर गहराई तक जाने में मदद करता है; अन्यथा, मन, जिसमें अविश्वसनीय गति है, आपको एक जंगली नदी की तरह खींच लेगा “- एखार्ट टोल

अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को जाने दें:

अटैचमेंट

माना जाता है, आप अपने पसंदीदा रेस्तरां में अपना पसंदीदा भोजन करना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, जब आप रेस्तरां में जाते हैं, तो आप पाते हैं कि रसोई इसके बाहर भाग गई थी। अब, इस पर प्रतिक्रिया करने के दो तरीके हैं। एक “मेरा पूरा दिन बर्बाद हो गया है। कितना भयानक दिन है ”। अब, दूसरा तरीका जो आप प्रतिक्रिया कर सकते हैं वह है “ठीक है। चलो आज कुछ अलग करने की कोशिश करते हैं ”। दूसरे तरीके से प्रतिक्रिया करने का चयन करके आप पाएंगे कि आप अभी भी खुश हैं और आपने दुख को छोड़ दिया है। यदि आप चाहते हैं कि चीजें निश्चित रूप से हों, तो आप खुद को कष्टों से घेर लेंगे।

ध्यान करें: निरंतर मन को रोकें

ध्यान या मनन करना

क्या आपने कभी गौर किया है कि हमारे दिमाग में लगातार चटकारे आते रहते हैं। हमें ऐसा लगता है जैसे हमारा मन हमेशा हमसे बात कर रहा है। कुंआ। ये सभी बकवास हमारी पसंद, नापसंद, निर्णय, चिंता, भय, उदासी आदि के आधार हैं। ध्यान आपके मन को शांत करने में मदद करेगा। आपके पास अभी भी विचार होंगे लेकिन ध्यान हमें वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। जब हम ध्यान करते हैं, तो हम अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जैसे ही आप विचलित होते हैं, आप अपनी सांस पर ध्यान वापस लाते हैं। जब आप ध्यान नहीं कर रहे हैं तब भी इस नियम का पालन किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे, यह आप का एक हिस्सा बन जाएगा।

कम से कम एक सप्ताह के लिए आत्मसमर्पण करने की कोशिश करें और देखें कि यह आपके जीवन में क्या बदलाव लाता है। आप जीवन का आनंद तभी ले सकते हैं जब आपका जीवन सहज हो। ऐसा करने से, आप अपने भीतर और दूसरों के लिए प्यार महसूस करेंगे और आप पूरी ताकत से जीवन के साथ प्रवाह कर पाएंगे।

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