क्यों ब्लॉगर पीते हैं और कैसे पीने से बचें

कैसे बचें पीने से

शराब पीना (विशेषकर अधिक पीना) बिना अस्वास्थ्यकर है। लेकिन आज की दुनिया में, पीने से बचने के लिए अक्सर कठिन होता है, खासकर जब समय कठिन हो।

ब्लॉगर्स के रूप में, हम अक्सर कठिन, तनावपूर्ण समय का सामना कर रहे हैं। सामना करने के लिए, कई ब्लॉगर शराब की ओर रुख करते हैं।

ब्लॉगिंग एक धीमी और स्थिर प्रक्रिया है जिसमें हम हर दिन कंप्यूटर के सामने 5 से 15 घंटे बिताते हैं। जबकि हम शायद ऑनलाइन बिताए गए सभी समय का आनंद लेते हैं, यह बहुत आसानी से जल निकासी बन सकता है।

शराब पीना इस तनाव से निपटने का एक तरीका है।

शराब पीने से बचें
नशे में ब्लॉगर

ब्लॉगर आमतौर पर अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए नहीं जाने जाते हैं। क्योंकि वे इतने स्वतंत्र और भावुक हैं, बहुत से ब्लॉगर ड्रग्स, धूम्रपान, अत्यधिक भोजन और सबसे आम, शराब पीने जैसी बुरी आदतों में बदल जाते हैं।

यह स्व-दवा हमें आराम करने में मदद करती है, लेकिन यह भी हमारे शरीर और दिमाग के लिए बहुत बुरा है।

अब, इससे पहले कि मैं पीने से बचने के बारे में बात करना शुरू करूं, यह कहा जाना चाहिए कि यदि आप अत्यधिक नहीं पी रहे हैं और आपको लगता है कि पीने से आपको कोई नुकसान नहीं हो रहा है, तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन मैं आपको सलाह दूंगा कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं कि आप पहली बार में शराब पीते हैं…

क्यों ब्लॉगर लिप्त हैं

ब्लॉगिंग का अधिकांश जीवन अकेले बिताया जाता है। हम इंटरनेट पर बहुत समय बिताते हैं, और हमारे पास अपने दोस्तों और परिवार के लिए बहुत कम समय बचा है।

यह अलग-थलग जीवन कुछ बुरी आदतों को जन्म देता है।

लेकिन मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं।

जब हम दूसरों से अलग-थलग महसूस करते हैं, तो हम असंतुष्ट महसूस करते हैं। यह असंतोष हमें उस स्थिति तक पहुंचा देता है जो हमें उस पल में बेहतर महसूस कराएगा।

इसलिए जब हम कंप्यूटर स्क्रीन पर बैठते हैं और घूरते हैं, तो हम लिप्त हो जाते हैं।

5 कदम पीने से बचें

यदि आपको वास्तव में शराब पीने की आदत है, तो पेशेवर की मदद के बिना इसे पूरी तरह से रोकना संभव नहीं हो सकता है। लेकिन अभी भी कुछ चीजें हैं जो आप नशे को कम करने के लिए कर सकते हैं और एक शराब मुक्त जीवन जीना शुरू कर सकते हैं।

देखें: इंटरनेट से नशे को दूर रखें

1. घर में अल्कोहल स्टोर न करें

घर में अल्कोहल स्टोर न करें

जब शराब लगातार उपलब्ध होती है, तो आप जानते हैं कि आपके पास जब चाहें तब इसे प्राप्त करने का अवसर होता है।

इसे अपने घर (और घर के कार्यालय) से निकालकर शुरू करें। इस तरह, आप जब चाहें तब उठ सकते हैं और इसे प्राप्त कर सकते हैं। आपको बाहर जाना होगा, स्टोर पर जाना होगा, और इसे खरीदना होगा।

हालांकि स्टोर पर जाना मुश्किल नहीं है, यह एक अतिरिक्त कदम है जो आपको उठाना होगा। वह समय जो खर्च किया जा सकता था एक उत्पादक ब्लॉगर होने के नाते!

बस अपने घर के बाहर शराब रखने से आप काफी कटौती कर पाएंगे।

2. पब में जाएं

पब में जाएं

यदि आप वास्तव में पीने की जरूरत है, फिर से, बाहर जाओ और यह करो। इसे घर पर न करें।

जब आप एक बार में शराब बंद नहीं करेंगे, तो इससे आपको कटौती करने में मदद मिलेगी। बार्स आमतौर पर अधिक महंगे होते हैं, वे केवल कुछ घंटों के दौरान ही खुलते हैं, वे आपके रेफ्रिजरेटर से आगे हैं, और जब आप एक बार में बैठे होते हैं तो आप उत्पादक नहीं हो सकते।

लेकिन क्योंकि आप एक बार में उत्पादक नहीं हो सकते, इसलिए जाने से पहले अपने सभी काम पूरे करना सुनिश्चित करें!

अपनी पीने की आदत को अपने काम पर असर न पड़ने दें। हमेशा सुनिश्चित करें कि काम पहली प्राथमिकता है।

आखिरकार, आप पाएंगे कि आपके पास अब बार में जाने का समय नहीं है क्योंकि काम इतना पूरा हो गया है। यह है कि आप पीने की बुरी आदत के साथ काम की अच्छी आदत को कैसे बदल सकते हैं।

3. फ्रूट जूस पिएं

फलों का रस पिएँ

अगर आपको शराब पीने की लालसा है, तो इसके बजाय फलों का जूस पिएं।

जूस में शक्कर आपको एक ऊर्जा की भीड़ देगी और आपको केंद्रित और उत्पादक बने रहने में मदद करेगी।

आप किसी भी तरह के ठंडे पेय से “फलों का रस” भी बदल सकते हैं। मिनरल वाटर भी बढ़िया काम करता है।

ठंडा तापमान आपके शरीर को राहत की अनुभूति देगा।

लेकिन यह सुनिश्चित करें कि इसे ज़्यादा न करें और इसे दूसरी बुरी आदत में बदल दें। बहुत अधिक चीनी शरीर या मन के लिए अच्छा नहीं है। फिर, पानी भी अच्छी तरह से काम करता है।

4. पियो और काम मत करो

ड्रिंक एंड वर्क मत करो

आपको किसी कार्यालय में जाने और वहां शराब पीने की अनुमति नहीं होगी। इसलिए अपने घर के कार्यालय में भी न पियें।

बस इस नियम को बनाए रखते हुए, आप अपने ऑनलाइन व्यवसाय के बारे में गंभीर होने के लिए बाध्य होंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए एक बड़ा कदम होगा कि आपका ऑनलाइन काम अनुशासित और केंद्रित है।

अपने आप को काम के घंटों के दौरान शराब नहीं पीने के लिए प्रतिबद्ध करें।

5. घर पर एक पीने की पार्टी नहीं है

घर पर एक पीने की पार्टी नहीं है

आपका घर आपका कार्यालय है। शराब की अंतहीन मात्रा के साथ यह नहीं है। इसे व्यवस्थित रखें, इसे अच्छी तरह से बनाए रखें, और इसे शांत रखें। अपने घर के कार्यालय की गरिमा बनाए रखें क्योंकि आप एक “सामान्य” कार्यालय होगा।

दोस्तों का (और सामाजिककरण करना) महत्वपूर्ण है, लेकिन सुनिश्चित करें कि शराब घर से बाहर रहती है। जितना अधिक समय आप अपने घर (और अपने कार्यालय) को पीने के साथ जोड़कर बिताते हैं, उतना ही कठिन यह अंत में आदत को छोड़ना होगा।

यदि आप दोस्तों के साथ पीने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे घर पर नहीं करेंगे।

ब्लॉग्गिंग एंड ड्रिंकिंग

पीने को छोड़ने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा नशे पर नियंत्रण है। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि उनके पास सब कुछ नियंत्रण में है, या वे अपने शराब का सेवन धीमा करना शुरू कर देते हैं, केवल यह महसूस करने के लिए कि चीजें समय के साथ बहुत खराब हो गई हैं।

इसलिए सुनिश्चित करें कि यदि आप शराब छोड़ना चाहते हैं, तो आप पूरी तरह से आदत से छुटकारा पा लेते हैं।

यदि आपको नैतिक समर्थन की आवश्यकता है, तो आप एक पुनर्वसन केंद्र और / या एक लत या राहत समूह की मदद ले सकते हैं।

क्या आप पीते हैं और ब्लॉग? आदत को लात मारने से आपको क्या पीछे रखना है? या हो सकता है कि आपने अतीत में शराब पीना छोड़ दिया हो; आपने छोड़ने में क्या मदद की? मुझे अपने विचार नीचे टिप्पणी में सुनें!

इस डाक की तरह? इसे साझा करना न भूलें!

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