आपको ई-मेल की जाँच सुबह के समय पहली बात के रूप में क्यों नहीं करनी चाहिए

दुनिया में बहुत सारे सफल अति उत्साही लोगों में एक चीज है जो अपने दिनों को बाकी हिस्सों से अलग करती है – उनकी सुबह की दिनचर्या होती है

सुबह की दिनचर्या का मतलब केवल जागना, स्नान करना और काम पर जाना नहीं है। एक सुबह की दिनचर्या सफलता के लिए आपका दिन निर्धारित करती है और किसी अन्य की तरह ध्यान केंद्रित करती है। इस अंतरिक्ष में सबसे लोकप्रिय पुस्तक हैल एलरोड द्वारा मिरेकल मॉर्निंग, जो छह सिद्धांतों को रेखांकित करती है, जिन्हें S.A.V.R.R.

पुनश्च: मैंने व्यक्तिगत रूप से इसका पालन किया है और यह अद्भुत काम करता है!

1। शांति – कम से कम 15 मिनट के लिए ध्यान और जैसे ब्रूस ली ने अपने प्रसिद्ध वीडियो “अपने दिमाग को खाली करना” में कहा और अपना सिर स्पष्ट कर दिया। ध्यान में बहुत अधिक सकारात्मकता है और अपने दिमाग को ताज़ा रखना शायद सबसे महत्वपूर्ण बात है।

2। पुष्टि – आप सकारात्मक सोच और शब्दों के साथ खुद को प्रोत्साहित करें। इस बारे में सोचें, क्योंकि एक बॉक्सिंग कोच एक बॉक्सर को लड़ाई से पहले बता देगा। हम अपने सबसे बड़े समर्थक हैं और सकारात्मक शब्दों के साथ खुद से बात करके आपको दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए आवश्यक धक्का मिलेगा।

3। विज़ुअलाइज़ेशन – अपने आप को सफल होने के स्थान पर और जिस स्थान पर आप होना चाहते हैं, के रूप में चित्रित करना। कुछ सफल लोगों को दूरदर्शी कहा जाता है, क्योंकि वे सोच सकते हैं कि भविष्य कैसा दिखता है और अपने सपनों को अंजाम देता है। विज़ुअलाइज़ेशन हर किसी को एक बहुत स्पष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

4। व्यायाम – अपने दिल की दर को काम करना और अपने आप को धक्का देना, ताकि आप दिन में बड़े कार्यों के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार हो सकें। लगभग एक लाख लेख हैं जो व्यायाम के लाभों के बारे में बात करते हैं। लेकिन एक बात मैं कहूंगा व्यायाम मस्तिष्क में नए न्यूरॉन्स बनाने में मदद करता है जो आपको तेजी से और जल्दी सीखने में मदद करता है। अवसाद को ठीक करने के लिए पहला कदम व्यायाम है।

5। पढ़ना – एक प्रेरक पुस्तक के फाइव पेज के माध्यम से जाना। सुबह सबसे पहले कुछ प्रेरणादायक सामग्री पढ़ना वास्तव में आप पर निर्भर करता है, और यह आपके द्वारा चुनी गई पुस्तक या लेख है।

6। स्क्रिप्‍ट – अपने रचनात्मक रस को प्रवाहित करना और अपने विचारों को शब्दों में पिरोना। सफल लोगों ने वहां काम किया। लेखन आपको अपने विचारों को प्रसारित करने और सार्थक तरीके से सामने लाने में मदद करता है। यह आपके विचारों को मान्य करने में भी मदद करता है, जब लोग आपके काम की सराहना करते हैं।

अब इन सभी उपरोक्त बिंदुओं में क्या समानता है?

ये ऐसी चीजें हैं जो आप करना चाहते हैं और यह किसी और चीज की प्रतिक्रिया नहीं है। सुबह पहली बात की जाँच मेल संभवतः सबसे प्रतिक्रियाशील बात है कि एक कर सकता है। क्यों?

ई-मेल उन कार्यों के लिए कॉल से भरे हुए हैं जो अन्य लोग चाहते हैं कि आप प्रदर्शन करें। यह हो सकता था

1. आपको सामान बेचने वाले लोग –

हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, हम ब्लॉगों की सदस्यता लेते हैं और हमारे इनबॉक्स किसी उत्पाद या सेवा को बेचने वाले ई-मेल से भरे होते हैं। क्या आपने कुछ मेल पर विषय पंक्ति देखी है? वे बहुत आकर्षक हैं और वे यह देखते हैं कि वे आपकी सभी समस्याओं का जवाब देते हैं। दुखद बात यह है कि आप उन समस्याओं में से कोई भी नहीं हो सकता है। ये मेल FOMO (फियर ऑफ मिसिंग आउट) के एक बहुत मजबूत मामले का भी आह्वान करते हैं।

यहाँ एक उदाहरण है

ईमेल उदाहरण

आपका धन्यवाद, लेकिन मेरे डोमेन का नाम हैक होने वाला नहीं है!

2. सहकर्मियों और ग्राहकों से मेल जो प्राथमिकता के आधार पर आदेशित नहीं किए गए हैं –

हमें ऐसे कार्य ई-मेल प्राप्त होते हैं जो महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे प्राथमिकता के अनुसार नहीं हैं। इसका मतलब है कि आपके द्वारा देखा गया नवीनतम ई-मेल एक कार्रवाई प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेगा और आप तुरंत उस पर काम करना शुरू कर देंगे, अब वह ई-मेल महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है आपके द्वारा प्राप्त अन्य की तुलना में। आपको अपने दिन को बढ़ावा देने के लिए सबसे कठिन कार्य के साथ दिन की शुरुआत करनी होगी। जब आप किसी बड़े कार्य को पूरा करना शुरू कर देते हैं तो यह सफलता के लिए आपका दिन निर्धारित करता है। जब आपके पास सबसे अधिक ऊर्जा होती है, तो आपको अपना सबसे अच्छा काम करने की आवश्यकता होती है। खाने के बारे में पढ़ें कि इस अवधारणा के एक विचार के लिए मेंढक।

3. समाचार जो आपके मूड को बदल सकते हैं –

समाचार और दुनिया की नवीनतम घटनाओं के साथ ई-मेल का विस्तार होता है। बहुत बार हम सदस्यता समाप्त करना याद नहीं रखते हैं। सकारात्मकता के साथ अपने दिन की शुरुआत करना प्रमुख है। आतंकवादी बमबारी जैसा एक छोटा सा समाचार लेख आपके मूड को तुरंत बदल सकता है। टेलीविजन की तरह समाचार केवल पसंद नहीं है; समाचार वेबसाइटें (फेसबुक जैसी सोशल नेटवर्किंग साइट्स सहित) आपके लिए तय करती हैं कि आपको क्या देखना चाहिए।

4. रैंडम मेल जो आपको शिथिल बनाते हैं –

हम सभी को मजेदार लेख, वायरल वीडियो और बहुत कुछ के साथ उस वेबसाइट की सदस्यता दी गई है। यह आपदा के लिए एक नुस्खा है। कल्पना कीजिए कि आप जागने के बाद पहली बात करते हैं और आप अपना ई-मेल खोलते हैं और एक क्लिक चारा लेख है जिसे आप पूरी तरह से संबंधित करते हैं। आप वेबसाइट पर जाते हैं और वास्तव में आकर्षक सामग्री के साथ 2 या 3 अन्य लेख हैं। अब क्या होता है? आप 35 मिनट के हैं और आप सिर्फ जोड़-तोड़ का एक गुच्छा पढ़ते हैं आपके जीवन का कोई मूल्य नहीं। इससे शिथिलता उत्पन्न होती है।

5. निर्णय की थकान से बचें।

क्या आप जानते हैं कि प्रसिद्ध लोग क्यों पसंद करते हैं मार्क जुकरबर्ग, राष्ट्रपति बराक ओबामा, स्टीव जॉब्स हर रोज एक ही शैली के कपड़े पहनते हैं? यदि आपका उत्तर फैशन स्टेटमेंट था, तो यह गलत है। वे मनोविज्ञान में क्या कहा जाता है से बचना चाहते हैं निर्णय थकान। साधारण शब्दों में निर्णय की थकान “निर्णय लेने के कौशल का बिगड़ना है जब आपके पास चुनाव करने का विकल्प होता है या आपको कुछ तय करना होता है”।

यदि आपका पति आपसे पूछता है “क्या लाल पोशाक बेहतर दिखती है या काली पोशाक बेहतर दिखती है?” आप अपने सटीक निर्णय को अपने मस्तिष्क का हिस्सा बना रहे हैं। यदि आप इस तरह के निर्णयों की मेजबानी करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को थका देते हैं।

ई-मेल फैसलों का एक समूह है, किसी चीज पर कार्रवाई करना है या नहीं, किसी लेख को पढ़ना है या नहीं, तुरंत जवाब देना है या नहीं। हर एक ई-मेल से एक प्रतिक्रिया की उम्मीद होती है और उप-सचेत रूप से आप निर्णय लेते हैं और खुद को थका देते हैं।

ईमेल चेक करने की सुबह की खुजली से कैसे निपटें?

अब तक आप सुबह-सुबह ईमेल की जाँच के नकारात्मक पहलू को समझ चुके हैं और अब आप शायद ऊपर सूचीबद्ध कई संकेतों से खुद को संबंधित कर रहे हैं। यदि हाँ, तो आप पहले से ही अपनी सुबह को सार्थक बनाने की राह में हैं।

1. ऊपर वर्णित अविश्वसनीय सुबह की दिनचर्या के अलावा, सुबह में अपना सबसे अच्छा काम करें। यदि यह ब्लॉग पोस्ट, प्रस्तुति या कोड का एक टुकड़ा है जो आपको लिखना है।

2. आपका ई-मेल आपको टू-डू सूची नहीं है। इसलिए पिछली रात को बनाएं और सुबह अपनी पहली सूची पर काम करें। मैं अपनी To-do सूची बनाने और प्रबंधित करने के लिए Wunderlist का उपयोग करना पसंद करता हूं। यह मुझे किसी अन्य व्यक्ति को किसी भी कार्य को जल्दी से असाइन करने में भी मदद करता है। (खासकर जब मैं शेड्यूल के पीछे भाग रहा हूं)

3. बहुत से लोग अपने ई-मेल की जांच दोपहर में ही करते हैं जब वे सबसे सुस्त होते हैं।

4. आसपास के लोगों को बताएं कि कोई महत्वपूर्ण बात है या नहीं और अगर वे आपको कोई मेल भेजते हैं, तो उन्हें केवल कुछ घंटों के भीतर मेल की उम्मीद करने के लिए कहें।

5. अगर आप सुबह ई-मेल से बच सकते हैं। अपने इनबॉक्स को प्राथमिकता दें और अपने मुख्य इनबॉक्स में सबसे महत्वपूर्ण वस्तुओं को रखें।

वैसे, सफल लोगों के पास अपने ईमेल के प्रबंधन के विभिन्न तरीके होते हैं, लेकिन एक बात जो उनके बीच आम है: ईमेल एक दिन शुरू करने का तरीका नहीं है। अगर तुम कर रहे हो; इस बुरी आदत को छोड़ने और कुछ ऐसा करने का सही समय है, जो आपकी दिन की गिनती बनाये।

आशा है कि आपको यह लेख उपयोगी लगा होगा। अधिक अद्भुत और जीवन बदलने वाले लेखों के लिए हमारे ब्लॉग की सदस्यता लें!

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